نصائح أطباء الجلدية لتحقيق شعر صحي وكثيف في المنزل! (الأمور التي يجب القيام بها والأمور التي يجب تجنبها)

تشارك الدكتورة سام إليس، الأخصائية المعتمدة في الأمراض الجلدية، أفضل نصائحها لتحقيق شعر صحي وكثيف في المنزل. تبدأ بالتأكيد على أهمية التركيز على صحة فروة الرأس، مشيرة إلى أن الشعر الصحي يبدأ بفروة رأس صحية. إذا لم يتم تنظيف فروة الرأس بشكل صحيح أو بانتظام، فقد تكون أكثر عرضة للالتهاب، وعندما تكون فروة الرأس ملتهبة، لا يمكنك تنمية شعرك بأكمله وصحته.

تقترح الدكتورة إليس أيضًا استخدام العلاج بالليزر منخفض المستوى لمكافحة ترقق الشعر وفقدانه. تشير إلى أنه إذا لاحظت أن شعرك أصبح أرق على مر السنين، أو إذا كنت ترى الصلع الذكوري أو الأنثوي في عائلتك، فإن إدخال العلاج بالليزر منخفض المستوى في روتينك يمكن أن يكون فكرة جيدة.

توصي الدكتورة إليس بالنظر في استخدام المينوكسيديل إذا كان لديك ترقق في الشعر. تقول إنه لا يوجد شيء خاطئ في استخدام المينوكسيديل، وتشعر أن النساء، بشكل خاص، كانوا يتجنبون استخدامه لفترة طويلة.

توصي أيضًا باستخدام علاجات إصلاح الشعر في روتينك. تقترح منتجات مثل قناع إصلاح الشعر K18، الذي يستخدم بروتين الكيراتين للمساعدة في استعادة بروتين الكيراتين في شعرك.

تشدد الدكتورة إليس على أهمية تناول نظام غذائي صحي يحتوي على توازن من الدهون والبروتينات بالإضافة إلى الفيتامينات والمعادن. تقول إن هذه كلها أشياء تعزز نمو الشعر الصحي.

تقترح الدكتورة إليس أيضًا النظر في استخدام أغطية الوسائد الحريرية أو أربطة الشعر الحريرية. تقول إن الحرير أكثر انزلاقًا، ونحن نعلم أن القوى الاحتكاكية على الشعر يمكن أن تتلف الشعر، لذا كلما كان الاحتكاك أقل بين شعرك وغطاء الوسادة، كان ذلك أفضل.

تنصح بتجنب النوم بشعر رطب، أو تصفيف الشعر بالحرارة بشكل مفرط، أو غسل الشعر بشكل زائد أو ناقص. تقول إنه يستغرق بعض الوقت للعثور على النقطة المثلى لتكرار غسل الشعر للحفاظ على صحته الأمثل، ولكن إذا فعلت ذلك، سيزدهر شعرك.

في الختام، تشدد الدكتورة إليس على أن شعر كل شخص فريد، وما يعمل لمعظم الناس قد لا يعمل بالنسبة لك. لذا يتعلق الأمر بالعثور على الروتين والأدوات والمنتجات التي تعمل معك وأسلوب حياتك.